皆さんおはこんばんは(・ω・)

皆さんおはこんばんは(・ω・)
たかぽんです！
さてさて、今日で筋トレ及びダイエット企画は、７日目になりました！
ここで報告しようと思います！

体重　90キロ→85,4キロ
体脂肪率　30％→24,5％
ＢMＩ　30→28,5

です！
チヤシードを毎朝食べて、夜には腹筋等筋トレしております！また、キャス配信で、20時30分から21時にかけてやっています！
もしよかったら、遊びに来て下さい！
まだまだ頑張りますので、応援宜しくお願いします！

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